RANNÍ BĚH JAKO IDEÁLNÍ PROBUZENÍ

8.11.2013 13:38 | Autor: Dagmar Honsová

TEXT: KAMIL SOJKA

I když počasí posledních dnů teplotně připomínalo spíše jaro než
závěrečnou dekádu podzimu, v dalších dnech už s teplým počasím
nepočítejte – ochladí se, nejvyšší denní teploty již budou sahat
pouze k 8°C a ranní teploty budou klesat i pod bod mrazu. Během
tmavých a chladných rán je tedy častým společníkem ranní káva,
která dokáže nabudit. Čím častěji však kávu pijete, tím je její účinek
postupně slabší a příliš silná káva spíše uškodí než prospěje. Pokud patříte mezi jedince se silnější
vůlí, můžete vyzkoušet i jinou variantu, která Vás dokonale nastartuje – ranní běh. S běháním po ránu
můžete začít v průběhu jakéhokoliv ročního období, je však třeba začínat velmi pozvolna, především
v případě, že s ranním běháním teprve začínáte a navíc ještě během chladných podzimních rán. Věřte
ale, že ranní sportování dokáže Vaše tělo nabýt mnohem více než ranní káva. Pokud k tomu přidáte
zdravější stravování (např. ovoce k snídani), kromě ideálního probuzení a nastartování do dalšího dne
nemálo posílíte svoji obranyschopnost.
Na výlet můžete i virtuálně, bez ohledu na počasí zde: ckzadara.cz

Sdílejte článek: FacebookTwitter

PÁTÝ TEPLOTNÍ REKORD V DNĚPROPETROVSKU

PÁTÝ TEPLOTNÍ REKORD V DNĚPROPETROVSKU

Střední Evropa v čele s Českou republikou se...

HOUSTON: ROK 2017 BUDE NEJDEŠTIVĚJŠÍM V HISTORII

HOUSTON: ROK 2017 BUDE NEJDEŠTIVĚJŠÍM V HISTORII

Roční úhrny srážek jsou v texaském Houstonu se...

REKORDY NA 22. ZÁŘÍ

REKORDY NA 22. ZÁŘÍ

Na pátek 22. září připadají z měření Praha-Klementinum následující...


VÍKEND PROPRŠÍ

VÍKEND PROPRŠÍ

V pátek bude oblačno až polojasno, ojediněle přeháňky. Na severovýchodě...

VE STŘEDU POČÍTEJTE S ROZDÍLY

VE STŘEDU POČÍTEJTE S ROZDÍLY

Počítejte s obrovskými rozdíly v počasí nad Evropou. Západ Evropy...

REKORDY NA 21. ZÁŘÍ

REKORDY NA 21. ZÁŘÍ

Na čtvrtek 21. září připadají z měření Praha-Klementinum následující...


NEKLID V POINTE-À-PITRE (GUADELOUPE, FRANCIE)

NEKLID V POINTE-À-PITRE (GUADELOUPE, FRANCIE)

Průměrný úhrn srážek v září je v Pointe-à-Pitre...

KARLOVARSKÁ TEPLOTNÍ KŘIVKA SLÉTLA POD 0,7 °C

KARLOVARSKÁ TEPLOTNÍ KŘIVKA SLÉTLA POD 0,7 °C

V sestupném smyslu – hranice 0,7 °C byla...

ZIMA, DÉŠŤ, VÍTR

ZIMA, DÉŠŤ, VÍTR

Ve středu bude oblačno až polojasno, místy přeháňky. Na Moravě...