RANNÍ BĚH JAKO IDEÁLNÍ PROBUZENÍ

8.11.2013 13:38 | Autor: Dagmar Honsová

TEXT: KAMIL SOJKA

I když počasí posledních dnů teplotně připomínalo spíše jaro než
závěrečnou dekádu podzimu, v dalších dnech už s teplým počasím
nepočítejte – ochladí se, nejvyšší denní teploty již budou sahat
pouze k 8°C a ranní teploty budou klesat i pod bod mrazu. Během
tmavých a chladných rán je tedy častým společníkem ranní káva,
která dokáže nabudit. Čím častěji však kávu pijete, tím je její účinek
postupně slabší a příliš silná káva spíše uškodí než prospěje. Pokud patříte mezi jedince se silnější
vůlí, můžete vyzkoušet i jinou variantu, která Vás dokonale nastartuje – ranní běh. S běháním po ránu
můžete začít v průběhu jakéhokoliv ročního období, je však třeba začínat velmi pozvolna, především
v případě, že s ranním běháním teprve začínáte a navíc ještě během chladných podzimních rán. Věřte
ale, že ranní sportování dokáže Vaše tělo nabýt mnohem více než ranní káva. Pokud k tomu přidáte
zdravější stravování (např. ovoce k snídani), kromě ideálního probuzení a nastartování do dalšího dne
nemálo posílíte svoji obranyschopnost.
Na výlet můžete i virtuálně, bez ohledu na počasí zde: ckzadara.cz

Sdílejte článek: FacebookTwitter

RADY JAK SE NEBÁT BOUŘKY

RADY JAK SE NEBÁT BOUŘKY

Knihu Katastrofy - průvodce přežití je dobré si přečíst...

PONDĚLÍ ZAHLÁSÍ TROPY

PONDĚLÍ ZAHLÁSÍ TROPY

ní tropický den letošního roku. Do Evropy střední proudí...

REKORDY NA 30. KVĚTNA

REKORDY NA 30. KVĚTNA

a připadají z měření Praha-Klementinum následující historické teplotní rekordy. Minimum...


REKORDY NA 29. KVĚTNA

REKORDY NA 29. KVĚTNA

Na pondělí 29. května připadají z měření Praha-Klementinum...

VÝHLED POČASÍ NA PŘELOM KVĚTNA A ČERVNA

VÝHLED POČASÍ NA PŘELOM KVĚTNA A ČERVNA

V pondělí bude jasno až...

EXTRÉMNĚ TEPLÁ NOC NA SOBOTU V NIZOZEMSKU

EXTRÉMNĚ TEPLÁ NOC NA SOBOTU V NIZOZEMSKU

Ještě předtím, než se budeme věnovat nejsevernějším západním sousedům...


REKORDY NA 28. KVĚTNA

REKORDY NA 28. KVĚTNA

Na neděli 28. května připadají z měření Praha-Klementinum...

PRVNÍ TROPY V ČITĚ

PRVNÍ TROPY V ČITĚ

Čita, východoevropsky Чита, čítá něco kolem 343 511 obyvatel, čímž...

KDYŽ SKOTSKO = AFRIKA

KDYŽ SKOTSKO = AFRIKA

I na pány Skoty a dámy Skotky se čas...