RANNÍ BĚH JAKO IDEÁLNÍ PROBUZENÍ

8.11.2013 13:38 | Autor: Dagmar Honsová

TEXT: KAMIL SOJKA

I když počasí posledních dnů teplotně připomínalo spíše jaro než
závěrečnou dekádu podzimu, v dalších dnech už s teplým počasím
nepočítejte – ochladí se, nejvyšší denní teploty již budou sahat
pouze k 8°C a ranní teploty budou klesat i pod bod mrazu. Během
tmavých a chladných rán je tedy častým společníkem ranní káva,
která dokáže nabudit. Čím častěji však kávu pijete, tím je její účinek
postupně slabší a příliš silná káva spíše uškodí než prospěje. Pokud patříte mezi jedince se silnější
vůlí, můžete vyzkoušet i jinou variantu, která Vás dokonale nastartuje – ranní běh. S běháním po ránu
můžete začít v průběhu jakéhokoliv ročního období, je však třeba začínat velmi pozvolna, především
v případě, že s ranním běháním teprve začínáte a navíc ještě během chladných podzimních rán. Věřte
ale, že ranní sportování dokáže Vaše tělo nabýt mnohem více než ranní káva. Pokud k tomu přidáte
zdravější stravování (např. ovoce k snídani), kromě ideálního probuzení a nastartování do dalšího dne
nemálo posílíte svoji obranyschopnost.
Na výlet můžete i virtuálně, bez ohledu na počasí zde: ckzadara.cz

Sdílejte článek: FacebookTwitter

PÍSEČNÁ BOUŘE V JAZDU

PÍSEČNÁ BOUŘE V JAZDU

Jazd je přibližně 0,5 milionu obyvatel čítající město. Nachází...

PÁR PÁTEČNÍCH TAHŮ

PÁR PÁTEČNÍCH TAHŮ

Jen aby se to plně slunné a bláhově teplé...

REKORDY NA 22. DUBEN

REKORDY NA 22. DUBEN

Na neděli 22. dubna připadají z měření Praha-Klementinum následující historické...


VÝHLED POČASÍ NA 14 DNŮ

VÝHLED POČASÍ NA 14 DNŮ

VÝHLED POČASÍ NA 14 DNŮ V neděli bude jasno až polojasno,...

O VÍKENDU NAMĚŘÍME AŽ 28 °C

O VÍKENDU NAMĚŘÍME AŽ 28 °C

Máme před sebou další nádherný víkend a já vás vítám...

REKORDY NA 21. DUBEN

REKORDY NA 21. DUBEN

Na sobotu 21. dubna připadají z měření Praha-Klementinum následující...


SKORO TROPICKÝ LONDÝN

SKORO TROPICKÝ LONDÝN

Čtvrteční odpoledne nemělo se středním jarem nic společného, zato...

TEPLOST DENNÍCH MAXIM

TEPLOST DENNÍCH MAXIM

S výjimkou Velikonoční neděle a Velikonočního pondělí je letošní...

PRVNÍ PŮLE JARA V ČÍSLECH

PRVNÍ PŮLE JARA V ČÍSLECH

I. BLESKY Ve dnech 1. března až 15. dubna 2018...