RANNÍ BĚH JAKO IDEÁLNÍ PROBUZENÍ

8.11.2013 13:38 | Autor: Dagmar Honsová

TEXT: KAMIL SOJKA

I když počasí posledních dnů teplotně připomínalo spíše jaro než
závěrečnou dekádu podzimu, v dalších dnech už s teplým počasím
nepočítejte – ochladí se, nejvyšší denní teploty již budou sahat
pouze k 8°C a ranní teploty budou klesat i pod bod mrazu. Během
tmavých a chladných rán je tedy častým společníkem ranní káva,
která dokáže nabudit. Čím častěji však kávu pijete, tím je její účinek
postupně slabší a příliš silná káva spíše uškodí než prospěje. Pokud patříte mezi jedince se silnější
vůlí, můžete vyzkoušet i jinou variantu, která Vás dokonale nastartuje – ranní běh. S běháním po ránu
můžete začít v průběhu jakéhokoliv ročního období, je však třeba začínat velmi pozvolna, především
v případě, že s ranním běháním teprve začínáte a navíc ještě během chladných podzimních rán. Věřte
ale, že ranní sportování dokáže Vaše tělo nabýt mnohem více než ranní káva. Pokud k tomu přidáte
zdravější stravování (např. ovoce k snídani), kromě ideálního probuzení a nastartování do dalšího dne
nemálo posílíte svoji obranyschopnost.
Na výlet můžete i virtuálně, bez ohledu na počasí zde: ckzadara.cz

Sdílejte článek: FacebookTwitter

REKORDY NA 26. BŘEZNA

REKORDY NA 26. BŘEZNA

Na neděli 26. března připadají z měření Praha-Klementinum následující historické...

VÝHLED POČASÍ NA 14 DNŮ

VÝHLED POČASÍ NA 14 DNŮ

VÝHLED POČASÍ NA 14 DNŮ V neděli bude zpočátku oblačno až...

CO JE TO ANAFYLAXE

CO JE TO ANAFYLAXE

Anafylaxe je život ohrožující, urgentně nastupující stav, ve svém...


REKORDY NA 25. BŘEZNA

Na sobotu 25. března připadají z měření Praha-Klementinum následující historické...

ROZHOVOR: KDYŽ JE TEN DEN METEOROLOGIE… 2/2

ROZHOVOR: KDYŽ JE TEN DEN METEOROLOGIE… 2/2

„Ha ha... Podívej se na sebe, vypadáš jak vyzrálý...

ROZHOVOR: KDYŽ JE TEN DEN METEOROLOGIE… 1/2

ROZHOVOR: KDYŽ JE TEN DEN METEOROLOGIE… 1/2

Dámy a pánové, prosím přivítejte dnes, v tento pro...


REKORDY NA 24. BŘEZNA

Na pátek 24. března připadají z měření Praha-Klementinum...

METEOROLOGICKÉ DRUŽICE

METEOROLOGICKÉ DRUŽICE

První experimentální družice, na jejíž palubě byly přístroje pro...

SVĚTOVÝ METEOROLOGICKÝ DEN

SVĚTOVÝ METEOROLOGICKÝ DEN

 Na 23. března připadá Světový meteorologický den, kterým si...